config.arm64_v8a

Everyone

Labna Sounds

Marshmallow

Czy czujesz się zestresowany, niespokojny lub nieskoncentrowany? Czy masz problemy z zasypianiem? Proste ćwiczenie głębokiego oddychania może ci pomóc w ciągu kilku minut.

Niech Kardia poprowadzi Twój oddech dźwiękami i płynnym ruchem kuli. Poczuj odprężenie ciała i umysłu, a tętno zmienia się w harmonii z oddechem. To potężne i proste ćwiczenie jest dostępne dla każdego, także dla dzieci.

Oto, co mówią użytkownicy:

"Bardzo dobra aplikacja. Naprawdę! Przetestowałem kilka z nich. Gratulacje!"
 François

„Bardzo przydatne do ćwiczenia koherencji serca, gdziekolwiek jesteś. Bardzo prosty w użyciu”.
 Magali

„Super aplikacja, która pomaga mi każdego dnia
 Olivier

Zastosowania

- Odprężające
- Uspokój ataki lękowe
- Koherencja serca
- Pomoc w zasypianiu: zwalczaj bezsenność, skupiając się na głębokim oddychaniu
- Relaks
- Oddychanie jogiczne
- Sesje medytacyjne i ćwiczenia sofrologiczne
- Poprawa koncentracji

Funkcje

- Częstość oddechów od 1 do 15 cykli/min, dostosowana do szerokiego zakresu ćwiczeń oddechowych, w tym koherencji serca i głębokiego oddychania
- Ustawienie stosunku wdech/wydech
- Tryb celu: automatycznie zwalnia lub przyspiesza tempo oddychania podczas sesji, aby pomóc Ci się uspokoić, zasnąć lub przygotować się do wyjścia
- Tryb zaawansowany: ustaw czas trwania wdechu i wydechu z dokładnością do 0,1 s
- Czas trwania ćwiczeń od 1 minuty do 1 godziny.
- Można używać bez patrzenia na ekran dzięki dźwiękom i wibracjom prowadzącym
- Bez reklam

W ciągu dziesięciu dni wypróbuj te ekskluzywne funkcje za darmo:
- Duży wybór wysokiej jakości relaksujących dźwięków
- Dźwięk na zakończenie sesji
-Ustawienie kolorów
- Wizualne wskazówki dotyczące oddychania
- Dostosowane wibracje
Odblokuj wszystkie te funkcje za pomocą jednego zakupu w aplikacji.

HRV, przyspieszone oddychanie i koherencja serca

Dzięki Kardia możesz ćwiczyć trening zmienności tętna (HRV) poprzez oddychanie z tempem. Oddychając w określonym tempie, około 5,5 cykli/min, HRV wzrasta i staje się regularne. Ten stan jest znany jako koherencja serca lub koherencja sercowo-oddechowa. Badania naukowe wykazały, że ma korzystny wpływ na poziom stresu i lęku, ciśnienie krwi, depresję i sen.

Najlepsza częstotliwość oddychania jest inna dla każdego. Dzięki Kardii możesz bardzo precyzyjnie ustawić częstotliwość ćwiczeń, więc wystarczy kilka prób, aby znaleźć wartość, która daje najlepsze wyniki.

Ćwiczenia głębokiego oddychania dla złagodzenia stresu, relaksu, jogi i lepszego snu

Kardia - Deep Breathing Relaxa

Najnowsza wersja Kardia - Deep Breathing Relaxa

Inne wersje